– Con esta actividad se previenen enfermedades
– Adultos mayores de 60 años también pueden realizar ejercicio
de manera moderada
Hermosillo, Sonora. La Secretaría de Salud (SSA)
del Gobierno de Sonora recomendó a la población realizar ejercicio
diario con la finalidad de mantener el cuerpo y a la mente sana, así
como prevenir o retrasar la aparición de enfermedades crónicas.
Hacer mínimo 30 minutos de actividad física al día previene
enfermedades del corazón, diabetes, sobrepeso, mejora la autoestima,
pero también disminuye considerablemente la ansiedad y la depresión.
También es buena para la memoria y la circulación sanguínea; reduce
los niveles de colesterol y ayuda a que las personas que viven con
alguna discapacidad tengan una mejor calidad de vida.
Señaló que el ejercicio debe de estar recomendado por un profesional
de la salud, quien dará las indicaciones sobre cómo aumentar las
actividades físicas de manera gradual.
La SSA recordó a las y los sonorenses que, además, es importante
llevar una buena alimentación, libre de grasas y azúcares, aunado al
consumo de agua durante el día.
